UWOLNIJ SWÓJ GŁOS
wg Kristin Linklater
sesje DROP-IN
UWOLNIJ SWÓJ GŁOS wg Kristin Linklater
Grawitacja - Floor Work w pracy z głosem
9.03.2025 11:00-15:00 (4 godz.)
KIEDY: Niedziela 9.03.2025 godz. 11:00 – 15:00
GDZIE: Instytut im. Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu
JAKI KOSZT: 200 pln / 25 eur
PROWADZĄCA: Joanna Kurzyńska (Designated Linklater Teacher)
Ilość miejsc w grupie ograniczona
Harmonogram pracy:
- krótka rozgrzewka integrująca ciało i głos wg Kristin Linklater
- wprowadzenie pojęcia grawitacji i tego jak działa na ciało człowieka, na oddech
- skan ciała w pozycji leżącej - rozluźnienie
Przerwa 15 min
- diagonal stretch (rozciągnięcie po skosie)
- wytrząsanie miednicy, kolan, rozciąganie, rzeki wibracji
- perspektywa korzystania z grawitacji w pozycji stojącej
To relaksująca sesja spędzona głównie na podłodze. Siła grawitacji, której może poddać się ciało (dokładniej większość mięśni nie potrzebujących pozostawać w aktywnym napięciu), w pierwszej kolejności uczy czym fizycznie jest odpuszczenie, następnie pozwala na głębsze ćwiczenia z zakresu uwalniania naturalnego głosu opartego na westchnieniu ulgi. Rozluźnione na podłodze ciało otwiera cały potencjał oddechowy i udostępnia przestrzenie dla wibracji głosu, a impulsy płynące z wyobraźni nadają działaniom kierunek i sens.
„Jest zasadnicza różnica pomiędzy relaksem dla samego rozluźnienia się, które nieuchronnie wiąże się z rodzajem mentalnego osłabienia, a relaksem w celu osiągnięcia czegoś. Naszym celem jest usunięcie zbędnego nawykowego napięcia, tak aby mięśnie swobodnie reagowały i odpowiadały na impulsy myślowe bez spięć tworzonych przez nawyki.”
„Uwolnij swój głos” Kristin Linklater
KIEDY: Niedziela 13.04.2025 godz. 11:00 – 15:00
GDZIE: Instytut im. Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu
JAKI KOSZT: 200 pln / 25 eur
PROWADZĄCA: Joanna Kurzyńska (Designated Linklater Teacher)
Ilość miejsc w grupie ograniczona
Harmonogram pracy:
- krótka rozgrzewka integrująca ciało i głos wg Kristin Linklater
- kręgosłup-drzewo - praca w parach pomagająca uzmysłowić sobie strukturę kręgosłupa
Przerwa 15 min
- ćwiczenia oddechowe i głosowe oparte o rolowanie kręgosłupa – grawitacja/antygrawitacja
- Humm-train – kręgosłup jako droga dla oddechu/wibracji głosu/tekstu mówionego/frazy śpiewanej
Podczas tej sesji skupimy się na kręgosłupie i jego olbrzymiej roli w pracy z głosem wg Kristin Linklater. Kręgosłup jako oś ciała, struktura kostna, po której przemieszczają się impulsy myślowo-uczuciowe pomiędzy ciałem i umysłem jest jaki pień drzewa. Zrozumienie jego funkcji to dużo więcej niż prawidłowa postawa ciała – odblokowany, wolny od napięć kręgosłup pomaga głosowi ludzkiemu korzystać z przestrzeni rezonacyjnych całego ciała.
„Zajmując się szczegółami połączenia oddechu i dźwięku z kręgosłupem, jeszcze bardziej wzmacniasz instynktowne działania wewnętrznych oddechowych mięśni brzucha – tych, które oplatają kręgi lędźwiowe i dno miednicy – i jednocześnie trenujesz mózg, by myślał w szczególny sposób”.
„Uwolnij swój głos” Kristin Linklater
UWOLNIJ SWÓJ GŁOS wg Kristin Linklater
Kręgosłup głosu
13 kwietnia 2025 godz. 11:00-15:00 (4 godz.)
KIEDY: Niedziela 18.05.2025 godz. 11:00 – 15:00
GDZIE: Instytut im. Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu
JAKI KOSZT: 200 pln / 25 eur
PROWADZĄCA: Joanna Kurzyńska (Designated Linklater Teacher)
Ilość miejsc w grupie ograniczona
Harmonogram pracy:
Niedziela 11:00 – 15:00
- krótka rozgrzewka integrująca ciało i głos wg Kristin Linklater
- żuchwa, podniebienie miękkie i język w pracy z głosem – kanał
Przerwa 15 min
- ćwiczenia uświadamiające i odblokowujące – praca z lusterkiem
- integracja żuchwy, podniebienia i języka z resztą ciała – ćwiczenia fizyczne, oddechowe, praca z tekstem
To spotkanie będzie poświęcone zrozumieniu funkcji żuchwy, podniebienia miękkiego oraz mięśni języka w pracy z głosem oraz przyjrzeniu się ich wewnętrznemu życiu, które nie raz – nieuświadomione – staje na drodze wolności głosu. Kristin Linklater proponuje konkretne kroki, wsparte anatomiczną wiedzą, prowadzące do pogłębienia kontaktu z tymi obszarami ciała i otwarcia indywidualnej, świadomej ścieżki pracy z nimi.
„Głos i oddech są w służbie emocji, podczas gdy język służy intelektowi. W ostateczności nie ma hierarchii w tym podziale funkcji – emocje i intelekt, siła głosu i sprawność wymowy muszą być w prawdziwej wypowiedzi tak samo ważne, ale na początku musimy upewnić się, że język nie przejmuje impulsów, które powinny docierać bezpośrednio do przepony”
„Uwolnij swój głos” Kristin Linklater
UWOLNIJ SWÓJ GŁOS wg Kristin Linklater
Kanał głosu - żuchwa, język, podniebienie miękkie
18 maja 2025 godz. 11:00-15:00 (4 godz.)
KONTAKT
NAPISZ WIADOMOŚĆ
Strona zrobiona w WebWave.